Functional Training

allenamento al servizio del movimento. Sfida i tuoi limiti e raggiungi i tuoi obbiettivi facendo lavorare i tuoi muscoli a seconda dello scopo per cui sono stati progettati.

DOVE SIAMO 

Via molise 9 Cagliari

ORARI

Lun – Mer – Ven  alle 19.30

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Contatti

Allenamento Funzionale FAQ

Cosa è Il Functional Training

Il Funzionale è un allenamento che lavora per catene muscolari a seconda dello scopo per cui sono state costruite. Partendo da un lavoro sugli schemi motori primari fino ad arrivare ad esplorare il movimento nella sua completezza.

Preparazione a 360°

Il Functional training produce una preparazione fisica totale, ampliando il repertorio motorio, migliorando forza, resistenza, mobilità e capacità coordinative. Rendendo il nostro corpo atletico e tonico.

Integrazione con altri sport

I'allenamento funzionale permette l'integrazione con ogni tipo di sport. Attraverso la specializzazione si possono ottenere anche miglioramenti della performance.

In cosa consiste l'allenamento

L'allemamento è composto da tutti i movimenti fondamentali come accovacciarsi, piegarsi, tirare, spingere, camminare, strisciare ecc. a corpo libero o con attrezzatura.

Requisiti per iniziare

Non vi sono requsiti minimi per iniziare. Il Funzionale si basa sulla esecuzione di esercizi progressivi. Partendo dagli schemi motori primari fino ad arrivare ad un allenamento specializzato che permette di migliorare le prestazioni generali del nostro corpo.

Quali sono le catene muscolari

Le catene muscolari principali sono: Catena estensoria dell'anca, Catena Estensoria e Flessoria degli arti superiori, Fascia addominale/ Core.

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auomo allenamento funzionale

La nostra Filosofia

Un piccolo riassunto per conoscerci meglio.

Chi Siamo? Prima di tutto sportivi. Dal 1993 abbiamo voluto condivide la nostra passione con tantissimi atleti, allenando e allenandoci costantemente. Ogni nostro istruttore è stato sempre allenatore e atleta allo stesso tempo. Questo ha aiutato l’empatia con gli atleti e il lavoro di squadra che ha permesso di superare ogni sfida insieme e raggiungere ogni obbiettivo. 

Come alleniamo? Gli allenamenti sono diversi per ogni disciplina ma, seguiamo tutti le seguenti regole.

  • ogni atleta è diverso e va allenato in modo adeguato al suo livello.
  • ogni esercizio può essere adattato a qualsiasi livello iniziale dell’atleta.
  • ogni esercizio deve essere svolto ed eseguito con la giusta tecnica e soprattutto in completa sicurezza.

La nostra Filosofia?  Lo sport è uno stile di vita che porta benessere. Questo è quello che pensiamo. Siamo convinti che tutti possano migliorare il proprio stato fisico ma anche mentale attraverso l’attività sportiva. Consideriamo lo sport un momento di inclusione, cooperazione, divertimento, dove ogni atleta sfida se stesso e si realizza raggiungendo i propri obbiettivi. L’unica cosa che occorre è la costanza per raggiungere i risultati.

Vuoi saperne di più? visita la pagina Chi siamo del sito. Ti lascio qui sotto il link. —> Chi siamo?

grazie dell'attenzione =)
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Erika Sport Club
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Benefici del Functional Training

Stabilità e Controllo

Allenando ogni muscolo del corpo, migliora il nostro movimento nella vita quotidiana. Rendendo più efficiente ogni gesto.

Miglioramento a 360°

L'allenamento funzionale migliora le tue perfomance, aumentando Forza, Resistenza, Equilibrio, Velocità.

Corpo Tonico e Atletico

Oltre ad un miglioramento dello stato di benessere il Functional Training favorirà il dimagrimento e raggiungimento di un corpo tonico e Atletico.

functional training donna

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Mai Uguale

La monotonia non fa parte dell'allenamento Funzionale, Il quale è composto da vari tipi di allenamenti e circuiti sempre diversi, praticati a corpo libero o attraverso attrezzi.

Mente sempre attiva

Mente e Corpo allenano insieme. Attraverso i vari stimoli proposti, l'insegnamento di nuovi movimenti e il superamento dei traguardi, anche la mente sentirà i benefici. Diventando più reattiva, veloce e pronta ad affrontare nuove sfide.

Benefici per il tuo cuore

L'allenamento Funzionale porta un miglioramento nella capacità cardiovascolare dell'atleta.

La nostra Istruttrice

Erika Matta

"Go up and Never Stop"

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