Immagina questa scena: ” è mattina presto, apri gli occhi, vedi l’ora. Ti devi alzare. Prendi forza per scendere dal letto, ma già dal primo movimento, senti la tua schiena a pezzi. Ti senti bloccata, rigida, così devi subito sgranchirti un pò, alzarti lentamente e fare le cose con calma, …
Come allenare i glutei per averli d’acciaio? Guida definitiva con studio clinico.
Quanti video hai guardato con i migliori esercizi per rassodare e alzare i glutei ma non hanno funzionato? Quanti workout specifici hai fatto per ottenere il risultato sperato ma nada? Quante serie interminabili per ottenere la forma perfetta hai realizzato senza vedere cambiamento? Beh, sappi che non sei l’unica. Infatti molto …
Come alleviare il mal di schiena lombare da iperlordosi? (esercizi da fare a casa)
Se sei qui, sicuramente, ti è capitato di sentire dolore nella zona bassa della schiena, magari quando stai in piedi per molto tempo, mentre fai una lunga camminata oppure, quando rimani seduto tutto il giorno o ancora, quando raccogli un oggetto da terra. Se una di queste situazione ti è …
HIFT | 485Kcal in 45 minuti
Hai poco tempo per allenarti? Ti alleni per poter stare bene e mangiare quello che vuoi? Vuoi mangiare un piatto di pasta alla carbonara o andare a mangiare Sushi senza ingrassare? Seguimi perché adesso ti sto per parlare di un allenamento che ti permetterà di fare esattamente questo. OGGI TI …
l’allenamento online può migliorare la tua salute se hai più di 50 anni?
Oggi, più che mai, questa può esser una domanda molto importante. Infatti, con lo spostamento dell’allenamento sulle piattaforme digitali, sapere se quello che fai ha efficacia è essenziale. Quindi, se anche tu sei interessato a sapere se allenarti online ti porterà risultati, anche se hai più di 50 anni, continua …
Come far passare il mal di schiena con il Core Training
Hai Mal di schiena? Non puoi caricare pesi? Sei costretto a cambiare spesso posizione? o non puoi fare lunghi tratti a piedi? Se la risposta è si, continua a leggere… Oggi, infatti, parliamo di uno studio clinico pubblicato nel Pakistan Journal of Medical Sciences dove, vedremo, come gli esercizi di Core training hanno efficacia nella gestione …
Dolore a Collo e Spalle usando cellulare o Pc? Ecco 10 esercizi per stare meglio
Hai presente quando stai facendo qualcosa al computer per ore o stai al cellulare tutto il giorno e, a un certo punto, senti l’esigenza di cambiare posizione. Ti devi muovere, devi farlo per forza, devi far alleviare anche solo per un attimo la tensione e il dolore a collo e …