Immagina questa scena: ” è mattina presto, apri gli occhi, vedi l’ora. Ti devi alzare. Prendi forza per scendere dal letto, ma già dal primo movimento, senti la tua schiena a pezzi. Ti senti bloccata, rigida, così devi subito sgranchirti un pò, alzarti lentamente e fare le cose con calma, …
attività che migliorano la postura, tolgono i dolori alla schiena o al collo, rafforzano i muscoli del core
Come alleviare il mal di schiena lombare da iperlordosi? (esercizi da fare a casa)
Se sei qui, sicuramente, ti è capitato di sentire dolore nella zona bassa della schiena, magari quando stai in piedi per molto tempo, mentre fai una lunga camminata oppure, quando rimani seduto tutto il giorno o ancora, quando raccogli un oggetto da terra. Se una di queste situazione ti è …
Come far passare il mal di schiena con il Core Training
Hai Mal di schiena? Non puoi caricare pesi? Sei costretto a cambiare spesso posizione? o non puoi fare lunghi tratti a piedi? Se la risposta è si, continua a leggere… Oggi, infatti, parliamo di uno studio clinico pubblicato nel Pakistan Journal of Medical Sciences dove, vedremo, come gli esercizi di Core training hanno efficacia nella gestione …
Dolore a Collo e Spalle usando cellulare o Pc? Ecco 10 esercizi per stare meglio
Hai presente quando stai facendo qualcosa al computer per ore o stai al cellulare tutto il giorno e, a un certo punto, senti l’esigenza di cambiare posizione. Ti devi muovere, devi farlo per forza, devi far alleviare anche solo per un attimo la tensione e il dolore a collo e …
Pilates il segreto del benessere
Asd Erika Sport Club Via Molise 9, Cagliari 09127 Benessere a 360° Facebook Envelope Google-plus “Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio a una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi …