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Categoria: Posturale

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attività che migliorano la postura, tolgono i dolori alla schiena o al collo, rafforzano i muscoli del core

Mal di schiena al mattino presto? Cause e Rimedi

admin20 Nov 2020

Immagina questa scena: ” è mattina presto, apri gli occhi, vedi l’ora. Ti devi alzare. Prendi forza per scendere dal letto, ma già dal primo movimento, senti la tua schiena a pezzi. Ti senti bloccata, rigida, così devi subito sgranchirti un pò, alzarti lentamente e fare le cose con calma, …

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Come alleviare il mal di schiena lombare da iperlordosi? (esercizi da fare a casa)

admin5 Nov 2020

Se sei qui, sicuramente, ti è capitato di sentire dolore nella zona bassa della schiena, magari quando stai in piedi per molto tempo, mentre fai una lunga camminata oppure, quando rimani seduto tutto il giorno o ancora, quando raccogli un oggetto da terra. Se una di queste situazione ti è …

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Come far passare il mal di schiena con il Core Training

admin1 Comment27 Ott 2020

Hai Mal di schiena? Non puoi caricare pesi? Sei costretto a cambiare spesso posizione? o non puoi fare lunghi tratti a piedi? Se la risposta è si, continua a leggere… Oggi, infatti, parliamo di uno studio clinico pubblicato nel Pakistan Journal of Medical Sciences dove, vedremo, come gli esercizi di Core training hanno efficacia nella gestione …

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Dolore a Collo e Spalle usando cellulare o Pc? Ecco 10 esercizi per stare meglio

admin20 Ott 2020

Hai presente quando stai facendo qualcosa al computer per ore o stai al cellulare tutto il giorno e, a un certo punto, senti l’esigenza di cambiare posizione.  Ti devi muovere, devi farlo per forza, devi far alleviare anche solo per un attimo la tensione e il dolore a collo e …

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Benessere

Pilates il segreto del benessere

admin30 Nov 2017

Asd Erika Sport Club Via Molise 9, Cagliari 09127 Benessere a 360° Facebook Envelope Google-plus “Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio a una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi …

Read More dimagrimento, Posturale, terza etàbenessere, movimento, pilates

Le nostre Attività

  • Pilates
  • Functional Training
  • KickBoxing
  • Bodybuilding
  • Ginnastica  Dolce/posturale
  • TotalBody

Chi Siamo

La Nostra Associazione Sportiva nasce nel 1993 con il desiderio di creare un ambiente piacevole, familiare dedicato alla prevenzione e al benessere dei soci. Le attività si rivolgono a tutti (nella nostra ASD hanno frequentato e frequentano portatori di handicap) per migliorare la qualità della vita e il livelli di efficenza.

Orari Apertura

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  • Lunedi 8.30 – 12.30 / 17.00 – 21.30
  • Martedì 16.00 – 22.00
  • Mercoledì 16.00 – 21.30
  • Giovedì 17.00 – 22.00
  • Venerdì 8.30 – 12.30 / 16.00 – 21.30

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