terza età Archivi | Erika Sport Club

Mal di schiena al mattino presto? Cause e Rimedi

admin20 Nov 2020

Immagina questa scena: ” è mattina presto, apri gli occhi, vedi l’ora. Ti devi alzare. Prendi forza per scendere dal letto, ma già dal primo movimento, senti la tua schiena a pezzi. Ti senti bloccata, rigida, così devi subito sgranchirti un pò, alzarti lentamente e fare le cose con calma, …

Come allenare i glutei per averli d’acciaio? Guida definitiva con studio clinico.

admin12 Nov 2020

Quanti video hai guardato con i migliori esercizi per rassodare e alzare i glutei ma non hanno funzionato? Quanti workout specifici hai fatto per ottenere il risultato sperato ma nada? Quante serie interminabili per ottenere la forma perfetta hai realizzato senza vedere cambiamento? Beh, sappi che non sei l’unica. Infatti molto …

Come alleviare il mal di schiena lombare da iperlordosi? (esercizi da fare a casa)

admin5 Nov 2020

Se sei qui, sicuramente, ti è capitato di sentire dolore nella zona bassa della schiena, magari quando stai in piedi per molto tempo, mentre fai una lunga camminata oppure, quando rimani seduto tutto il giorno o ancora, quando raccogli un oggetto da terra. Se una di queste situazione ti è …

l’allenamento online può migliorare la tua salute se hai più di 50 anni?

admin30 Ott 2020

Oggi, più che mai, questa può esser una domanda molto importante. Infatti, con lo spostamento dell’allenamento sulle piattaforme digitali, sapere se quello che fai ha efficacia è essenziale. Quindi, se anche tu sei interessato a sapere se allenarti online ti porterà risultati, anche se hai più di 50 anni, continua …

Dolore a Collo e Spalle usando cellulare o Pc? Ecco 10 esercizi per stare meglio

admin20 Ott 2020

Hai presente quando stai facendo qualcosa al computer per ore o stai al cellulare tutto il giorno e, a un certo punto, senti l’esigenza di cambiare posizione. Ti devi muovere, devi farlo per forza, devi far alleviare anche solo per un attimo la tensione e il dolore a collo e …

Pilates il segreto del benessere

admin30 Nov 2017

Asd Erika Sport Club Via Molise 9, Cagliari 09127 Benessere a 360° Facebook Envelope Google-plus “Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio a una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi …

Categoria: terza età